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食譜／預防骨質流失！這鍋飯幫你顧好肌肉、骨骼、保養關節

將五穀雜糧米飯煮熟後備用；牛筋用醬油水煮至軟化後備用，大約要煮2小時。 2.熱鍋倒入芝麻油，放入牛筋、吻仔魚、木耳及芥蘭菜，先讓它們在鍋中停留 ...

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