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不可不吃油！挑好油才是重點。缺乏者便秘、荷爾蒙失調樣樣來。

脂肪也可提供必需脂肪酸，必需脂肪酸人體無法自行製造，需從食物中獲得，若缺乏容易影響體內代謝造成影響。而維持神經系統運作、皮膚系統運作，也需要 ...

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