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促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署

運動心跳率可以反應運動對身體的刺激,由於運動時心跳率不易測量,因此,以運動 後瞬間的心跳率來推估運動時心跳率。 ... 運動時間：, 肌肉緊繃狀態持續15至30秒左右。

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