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「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家「有 ...

在做有氧運動時可以戴上運動裝置（心跳帶、運動手錶）來測量自己的心跳 ... 你將深蹲重量減經一些，訓練改為30秒內盡可能的多做幾下或是一組做約20下 ...

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