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運動更應該注意的是「心率」與「時間」

我自己在運動的時候，會比較注意自己心跳率，可能是因為剛踏入健身世界 ... 我自己在做低強度有氧的時候，會讓心率維持在每分鐘140～150下左右，喘度 ...

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