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健康管理中心專題介紹-何謂「健康體適能」？

以20歲成年人為例，中等強度運動的目標心跳率是130～140下，國內取其下限130，衍生而成運動333。但是，運動333對大多數人來說都太難以遵循了！何況若以50歲的民眾來說， ...

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