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心率儲備的重要 - HKBU-SCE

因此，這位成年人只要每週進行三次或以上帶氧運動，每次持續20至25分鐘，並在運動期間將心跳次數控制在每分鐘140至178（177.5）次的範圍內，久而久之就能 ...

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