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有效運動心跳率130～150下最適當- 時尚消費- 中國時報

路跑要注意心跳速率，適當的強度才是有效運動。（本報資料照） ... 舉一個50歲成人為例，最大心跳率為220-50（實際年齡）=170，而有效運動心率則 ...

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