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心跳加速，全身冒汗，腦袋停不下來恐慌發作怎麼辦？ - 天下雜誌

如果你時不時在緊張或焦慮時，心跳突然超快，呼吸困難，全身都很不舒服， ... 坐著或躺下，嘗試慢慢的深呼吸與吐氣，讓恐慌的狀態慢慢平息下來。

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