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健康生活：五大飲食習慣幫助你保護心臟- BBC 英伦网

高纖維食品包括蔬菜，但如果是根莖類蔬菜，比如土豆，最好保留土豆皮。 另外，還有豆子、食物種子類以及水果等。 在選擇澱粉類碳水化合物時，要選擇全麥 ...

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