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5大食物最護心！吃魚降心衰竭風險、堅果降膽固醇營養師曝每 ...

1.蔬菜：1天3碗，大約有500～600克 · 2.水果：1天2拳頭，約200～300克 · 3.全榖雜糧：每天225克 · 4.堅果：每天15～20克 · 5.豆魚蛋肉：植物性優先 · 加工肉品 ...

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