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50歲要養成抬腳的習慣！超過一半人下肢靜脈曲張，做3動作預防

這個動作可以鍛鍊小腿肚的肌肉、增進血液循環。 內圖. 5. 改善淋巴與血液循環的按摩. (1) 椅子坐一半的深度，針對淋巴集中的鼠蹊 ...

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