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心肺適能運動
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體適能心肺耐力 - Essentio
心肺適能 的耐力訓練通常以「在一定時間內,用固定的強度進行運動」來執行,訓練目標是在運動期間內,讓心血管系統可以盡可能地將氧氣補充至運動過程中運動到的肌肉。
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