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打造專屬的“運動處方”

有. 氧性的運動可以增進心肺功能，維持肌肉耐力，是較適合中老年人的運動方. 式:如慢跑、騎腳踏車等。但是如果有髖關節炎、膝關節炎、或腳部韌帶拉. 傷病史的個案，則建議 ...

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