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【跑步二三事】一週該運動幾次？分析你的「有氧運動頻率」！

FITT-VPP. 改善心肺適能之運動處方. 說明. Frequency. 頻率. 從事運動的頻率，通常是計算每一週的運動天數，如一週三天。 Intensity.

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