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動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力 - 早安健康

如果心肺功能不好、走快就喘，也不用勉強，自然走同樣有健康效果。 ... 步距較小，比較沒有達到有氧運動的效果，肌力訓練效果也較少，但享受放空、放鬆、清靜的好處。

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