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心肺訓練方法
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https://www.epochtimes.com/b5/18/12/29/n10939358.htm
心臟喜歡的5個運動常做改善心功能
對於高齡者心肺適能訓練安排的決定要素,包括運動頻率、運動強度、運動種類與方式和運動 ... 以運動時是否可以說話來判斷,是一個簡單易行的方法。
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