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心肺訓練方法
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為什麼得做有氧運動?不只維持心臟健康還有這些好處 - 聯安診所
一般來說,運動可分成三種:有氧運動、重量訓練、伸展型運動,有氧運動與其他兩種運動最大差異在於,心跳會加快鍛鍊到心肺功能,同時促進血液循環。加上有氧運動時會喘 ...
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