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促進健康體能的方法

訓練 部位每次訓練8~10 個身體部位。 二、運動種類的建議︰. 目前各國沿用評估體能的要素，包括心肺耐力、身體組成(身體脂肪百分比)、. 肌力與肌耐力、柔軟度等四項， ...

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