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2.增進健康體適能的方法與原則 - 運動教育中心

學生讀書、上課的專注程度和效率,皆與體適能有關,尤其是心肺適能。 ... 收縮時，肌肉長度改變的一種訓練，一般配合啞鈴或槓鈴作為訓練器材，是最普遍的肌力訓練方法。

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