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鍛鍊心肺功能的訓練方法和注意事項，堅持一個月，絕對見效

然後是通過一些變速訓練，不斷打亂呼吸和心率節奏，突破心肺瓶頸。可以通過一些跳躍、HIIT、拳擊等訓練模式來提升心肺能力。 最後是藉助健身器械的幫助， ...

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