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如何提升心肺功能？ - Limit力美特機能襪

高強度的間歇訓練不限於任何形式，如以跑步為例，可快速衝刺30秒，再休息或慢跑1分鐘，如此重複數次，盡可能在高強度運動時提高心跳速率與擴充有氧容積。

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