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訂立訓練內容如有如中醫診症！長跑著重心肺耐力鍛鍊，緊記5 ...

有氧耐力則注重長途訓練，講求呼吸節奏配合跑步動作，達致氣力配合，可以持續長時間跑動。一般訓練方法以下列形式為主，按跑手的目標及意願而選用哪些訓練 ...

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