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【運動是良藥】如何在短時間增強心肺功能？認識高強度間歇訓練

除了一般有氧運動帶來的健康效益，有些文獻也認為高強度間歇運動比起傳統的有氧運動更能增加肌肉量、減低脂肪比例、提升心肺功能。HIIT比起中等強度運動， ...

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