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心肺訓練方法
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如何以騎乘腳踏車來增進心肺適能? | 大林慈濟醫院-復健科
因此,較合適作為心肺訓練的騎乘方法是踩踏時低阻力、高轉速(每分鐘80~120轉)。初學時,這種經驗像是踩空了的感覺,讓人覺得騎不快又容易喘,等適應後 ...
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