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鍛鍊心肺耐力、肺活量3種健肺運動，維護肺部功能 - 美麗佳人

因此，藉由簡單的肺部運動，可以鍛鍊胸腔四周的肌肉與關節，使之更為健康、穩固、富有彈性。 1有氧運動. 訓練心肺耐力，使人不易疲累. 運動，可分為有氧和無氧運動。有 ...

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