你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g33345890/hiit-benefit/

秒懂HIIT、TABATA！告訴你間歇運動持續燃脂 - Women's Health

目的是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群，在短時間內(研究為四分鐘)可以有效率地消耗熱量，同時提升心肺功能與肌力訓練的一項運動，讓身體能逐漸負擔越大 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「心肺訓練室內」的人也找了：

  1. 加強心肺功能的方法
    2.
  2. 簡單的有氧運動
    3.
  3. 心肺訓練菜單
    4.
  4. 簡單有氧運動10分鐘
    5.
  5. 室內有氧運動有哪些
    6.
  6. 無氧運動有哪些
    7.
  7. 室內運動有哪些
    8.
  8. 跑步心肺訓練
    9.