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與朋友一起做的三種線上心肺訓練動作 - AIA

室內心肺訓練 中的自重動作適合新手。此類動作有助增強肌肉，提高耐力及靈活度，並更迅速地燃燒卡路里。 如果你喜歡跳舞，根據你的舞步難度，你每分鐘可走120 至150 ...

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