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肌耐力訓練菜單. 學生越來越健康體適能好表現 ... - Florian Bouvet

自今年起，考量戰鬥員需具備的爆發力、速度、 肌耐力、有（無）氧心肺耐力與協調性等. 肌耐力訓練（低重量．高反覆）可以提升力量？

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