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肌耐力訓練菜單. 學生越來越健康體適能好表現納入超額比序更 ...

心肺運動鍛煉有助促進心血管健康及提升心肺耐力，使人不易感到疲倦，保持. 另外，大家亦可透過阻力或負重運動鍛煉肌力及肌耐力，強化身體各主要 ...

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