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Tabata動作教學+15分鐘超燃脂訓練菜單 - World Gym

因為研究顯示，這樣短時間、高強度的訓練，對於減脂和肌肉、心肺耐力的提升，更甚長時間運動。 Tabata需要使用健身器材嗎？ Tabata可以徒手做，不一定需要 ...

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