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肌耐力不足症狀. 健身新手菜單怎麼安排？推薦給新手的一個月 ...

奧林匹克教練提供泳者們必練的6種肌力訓練動作與技巧. 心肺耐力訓練菜單及心肺訓練項目. 最後提供大家一些簡單的心肺訓練課表，對於想訓練心肺功能的人或 ...

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