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心肺耐力訓練好處
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健身|肌力?爆發力?肌耐力?認識體能-您缺乏什麼?
肌耐力:肌肉產生力量的持續時間,也就是做動作反覆肌肉收縮的持續時間。可以透過重量訓練,用輕重量與多次數的訓練模式,提高肌耐力。 心肺耐力:心肺 ...
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