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心肺耐力訓練好處
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只有減脂才需要有氧運動? - 超核心健身中心
以健康的角度來說,良好的心肺適能可以避免各種心血管疾病,並且提高新陳代謝,. 在肌力訓練上也有不少的好處,隨著訓練量的提高,身體需要一定的心肺耐力 ...
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