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心肺耐力訓練好處
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心肺耐力訓練摧毀肌力訓練的效果? - 山姆伯伯 - Don1Don
在STACK的網站上提到:如果心肺有氧的部份是你訓練中的必要元素, ... 從重量訓練的計劃中獲取到最大的好處,拿掉耐力訓練,專注在變大與變壯這件事。
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