十二分鐘耐力跑測試. 目的: 測量心肺耐力(VO2max). 器材: 秒錶1個、雪糕筒18個及紀錄表。 步驟: i) 在一標準籃球場上放好雪糕筒或豆袋如下: ii) 二人一組, 其中1人跑, ...
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