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低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

這時，你就要控制這種情緒，而且要在短時間內將它消滅在萌芽狀態，不要讓它擴展、蔓延。 ... 此時此刻覺得不好的事，也許以後會帶給你正面影響。

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