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過年返家出現壓力和情緒？年假期間照顧心理健康的7 個技巧

你可以將其視為對壓力、焦慮或情緒的自我評估量表，把你的感受用1 到10 分來衡量，當超過一定程度時，無論你有什麼決定，都提醒自己要休息一下。

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