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「用心量苦」：第一次使用心率錶就上手

對於「初心者」而言，可以用簡單數學算式來得出最大心率：220 – 年齡（註1），以30歲來說最大心率就是190 BPM，但這樣初估的正確性因人而異，因此建議隨著騎乘能力的提升、 ...

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