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轉載~正常體重、基礎代謝率、燃脂運動最佳心率@ 分享! - 隨意窩

1、運動過程中心率要達到中低強度運動心率； 2. 運動要持續20分鐘以上； 3. 必須是大肌肉群的運動，如慢跑、游泳、健身操等。 用上面的計算器，馬上得到適合你的中低 ...

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