當持續運動達20分鐘以上且心跳約控制在最大心率(MHR)的70%時,脂肪與醣份消耗比約為1:1。 這時的心跳大約是在130下左右,無論是否為Q Fit的會員, 都強烈建議遵循[333運動 ...
確定! 回上一頁