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运动强度：如何衡量- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

使用在线计算器来确定您想知道的目标心率区。或者，有一个可以自己计算的简单方法。如果您的目标心率在70% 到85% 的剧烈范围内，可以使用心率储备（HRR）方法计算如下：.

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