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輕鬆跑是什麼? 弄懂輕鬆跑的10大好處，從此不再快不夠快

用心率來進行訓練才是比較好的指標，而不是配速跟每分鐘的心跳數，因此記得設定一下自己的心率區間吧。 Tips: 配速: 指的就是每一公里花多少時間完成， ...

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