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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

5,找到自己的配速區間心率是個很棒的指標,它可以客觀衡量你的費力程度,但心率有個缺點,例如某位跑者帶著心錶 ... 有的,而且這種方式比用成績來換算跑力的準確度更好。

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