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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？ ｜ 運動筆記

監控心率不光是為了解您的健康狀況，透過理解不同心率區間所帶來的生理意義，便能有效協助您 ... 是依據身體在運動時感到吃力的程度換算成此時大約的心跳數作為判別。

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