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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？

以最大心率的百分比定義訓練強度. 監控設備易取得 ... 優點：不需另外測安靜心率（最低心跳數） ... 如何應用剛剛的換算結果. 訓練強度簡寫. 心跳區間. 應用方式.

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