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教你一個測算自己6級配速的簡單方法_跑步學院

有，而且我覺得這種方式比用成績來換算跑力更準確。 跑力表是在假設每位跑者都能在 ... 熱身跑10分鐘，最後3分鐘的心率區間要接近3.0（T心率下限）。

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