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如何計算有效運動心跳率｜全民愛運動心跳篇 - 健談

第一步，先算最大心跳率，用220減去年齡，例如：健爺爺今年60，最大心跳率為220-60=160下/每分鐘。 最大心跳率的55%-85%，可自行選擇，如60%則為160X60%= ...

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