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如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - 關鍵評論網

運動強度的偵測指標之一為每分鐘的心跳率，可依照年齡換算每個人的低、中與高運動強度區間。 在知道運動強度區間前，首先要算出自己的最大心跳 ...

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