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跑者不可或缺的配速節奏! 森林跑站萬金石訓練營第2堂課!

教練問大家，目前訓練是否可以如預期跑在心率區間內 ... 出來的往往都是『期望值』，就好比阿政助教，想要250內跑完，換算均速必須4分速整才能辦到。

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